牙齿健康是很重要的，那么古代人刷牙吗？这个问题，有明确的回答：是刷牙的。那么古代人是怎么刷牙的呢？未发明牙刷之前，古人普遍采用漱口来护齿。另外古代其实已经有了牙膏牙刷的雏形了。

《礼记》中即有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载，表明古人在2000多年前就已经懂得了用漱口来护齿。不仅如此，古人还养成了早晚漱口的习惯。隋代巢元方所著的《诸病源候论》中记载：“食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿”，明确提出了漱口对保护牙齿的作用。宋人张呆的《医说》中则直接对漱口提出了自己的看法：“世人奉养，往往倒置，早漱口不若将卧而漱，去齿间所积，牙亦坚固。”

古人漱口也是颇有讲究的，漱口有专门的“漱口剂”——盐水、浓茶、酒。唐代孙思邈所著《备急千金要方》中记载：“每旦以一捻盐内口中，以暖水含……口齿牢密。”“凡饮食讫，则以浓茶漱口，烦腻既去，而脾胃自和，凡肉之在齿，得茶漱涤，不觉脱去而不烦挑剔也。盖齿性便苦，缘此渐坚牢而齿蠢且自去矣。”

早在先秦时，古人就有早起漱口的习惯，到了西晋，渐渐的出现了类似牙签的东西用来护齿。而类似牙刷的出现，有明确的记载是在唐朝的时候，居民就已经开始刷牙了。那时候的人们把杨柳枝泡在水里面，等到要刷牙的时候，就将他们取出来，用牙齿咬开，里面的杨柳纤维就会支出来，就如一把细小的木梳齿，就当时来说非常的好用。所以古语“晨嚼齿木”就是这个来源。

宋代时，出现了雏型的牙膏和牙刷

宋代时，出现了雏型的牙膏和牙刷。宋代医著《太平圣惠方》中载有药膏药齿法：“柳枝、槐枝、桑枝煎水熬膏，入姜汁、细辛等，每用擦牙”。这就是中国古代最早的牙膏。确切点说，这种牙膏其实是“药膏”。与之相配套的，是植毛牙刷。宋人周守中在《养生类纂》中记载：“盖刷牙子皆是马尾为之”。说明从宋代开始，人们就已经开始用带毛的牙刷来刷牙了，只是最初的材质是马尾，这有些出乎人们的意料。

北宋著名文学家苏轼就曾自己配制过牙粉，他把松脂和茯苓晒干捣末，筛出细粉来装袋，这便是“苏氏牙粉”。刷牙时，先把一小勺牙粉放嘴里，喝口水，漱一下，吐出，然后再刷牙。类似于现代医生的先用药棉消毒，然后再扎针。北宋著名科学家沈括也曾配制过牙粉，“沈氏牙粉”的主要原料是苦参，其制作方法与“苏氏牙粉”基本相同，但是刷牙的方法却与苏不同：苏是先用牙粉漱口，吐出后再刷牙；而沈则是在马尾巴牙刷上蘸上清水，洒上牙粉，再刷牙。沈括的刷牙方式接近于今人的刷牙方式了。

《本草纲目》中即有用嫩柳枝“削为牙枝，涤齿甚妙”的记载。《华严经》中说，“嚼木”共有十大好处：消宿食，除痰疾，解众毒，去齿垢，发口香，能明目，润泽喉咙，唇无皱裂，增益声气，食不爽味。嚼些嫩树枝就能收到这些护齿效果，这恐怕是很多现代人都没有想到的。

宋朝，中国古代的科技文化进入了一个异常繁盛的时代，出现了以茯苓等药材煮成“古牙膏”，早起用来漱口。如果怕清洗不干净，便用手指代替现在的牙刷，在不然，就是先前说的杨柳枝，沾上古牙膏清理牙齿，到了南宋甚至出现了专门制作和销售牙膏的店铺，也已经开始有人用还用竹、木等材料，在头部钻毛孔两行，上植马尾做成牙刷使用，可以说和现代的牙刷已经很接近了。